Ci sono giorni in cui la mente non smette di parlare. Ripete, anticipa, ricostruisce, controlla. E anche quando fuori è tutto fermo, dentro sembra di correre.

Questo workshop nasce per offrire uno spazio semplice e protetto in cui usare la scrittura terapeutica come gesto di cura: non per “risolvere” l’ansia ma per ascoltarla, darle forma e smettere - almeno per un momento - di esserne trascinate.

Durante l’incontro faremo una breve centratura iniziale e poi esercizi guidati di scrittura a mano, accessibili a tutte le persone, anche a chi pensa di “non saper scrivere”. Non serve prepararsi, non è obbligatorio condividere (la condivisione è sempre facoltativa): basta arrivare come si è.

Su cosa lavoriamo

• riconoscere il tuo modo personale di andare in overthinking (il “copione” che si ripete)

• distinguere pensiero, emozione e bisogno (senza confonderli)

• individuare le frasi interne che alimentano l’ansia e trasformarle in parole più gentili e vere

• creare una frase-bussola e un piccolo strumento di scrittura da portare con te

Cosa ti porti a casa

Alla fine del workshop avrai:

• un foglio che ti racconta con chiarezza cosa ti sta succedendo quando l’ansia prende spazio

• 3 parole chiave (le tue) da usare come ancoraggio nei momenti di rimuginio

• una frase-bussola personale

• una micro-pratica di 10 minuti replicabile quando ne senti il bisogno

A chi è adatto

A chi sente la mente sempre accesa, a chi si perde nei “se…”, nei “ma…”, nei pensieri che tornano.

A chi vuole uno strumento concreto, ma anche delicato, per rientrare nel corpo e nel presente.