Yoga Nidra e mindfulness: pratica guidata online
Accanto ai percorsi di scrittura, propongo sessioni individuali online di Yoga Nidra o mindfulness: uno spazio guidato dedicato al rilassamento, alla presenza e all’ascolto.
Gli incontri durano 60 minuti e non prevedono lavoro di scrittura. Quando utile e concordato, brevi pratiche di mindfulness o Yoga Nidra possono invece essere integrate nei percorsi individuali di scrittura terapeutica.
Uno spazio per rallentare
Puoi scegliere una pratica individuale quando senti il bisogno di fermarti, ritrovare presenza e dedicarti un tempo di ascolto lontano dalle richieste della quotidianità.
Non è necessario avere esperienza con la meditazione o con lo Yoga Nidra: la pratica viene guidata passo dopo passo e adattata al momento e alle esigenze della persona.
Come si svolge un incontro
Ogni incontro dura 60 minuti e si svolge online.
Iniziamo con un breve momento di ascolto, per capire come arrivi alla pratica e quale direzione può essere più adatta. Segue una pratica guidata di Yoga Nidra o mindfulness, in una posizione comoda, e concludiamo con alcuni minuti per tornare gradualmente alla quotidianità e raccogliere ciò che hai osservato.
Non c’è nulla da raggiungere o da fare “bene”: la pratica è uno spazio di presenza e ascolto, nel rispetto dei tuoi tempi.
Un perimetro chiaro
Yoga Nidra e mindfulness sono proposte come pratiche non cliniche dedicate al benessere, alla presenza e alla consapevolezza. Non comprendono diagnosi, sostegno psicologico, psicoterapia o trattamenti sanitari e non li sostituiscono.
Vuoi provare una pratica individuale?
Se desideri ricevere maggiori informazioni o capire quale proposta può essere più adatta a te, scrivimi. Ti risponderò personalmente e, se vuoi approfondire, ti invierò la brochure completa.