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Ansia e overthinking spesso non arrivano come un “problema” chiaro: arrivano come un rumore di fondo. Una mente che torna sugli stessi pensieri, scenari, paure, possibilità. E nel frattempo il corpo diventa teso, il respiro si accorcia, e dentro cresce la sensazione di non riuscire a fermarsi mai realmente.
Questo workshop è uno spazio semplice e protetto in cui usare la scrittura terapeutica per dare forma a ciò che ti attraversa, senza performance e senza giudizio. Non per “aggiustarti”, ma per ascoltarti meglio. Per trasformare l’overthinking da labirinto a mappa.
Durante l’incontro alterneremo centratura, scrittura guidata e piccole condivisioni (sempre facoltative: puoi partecipare anche senza leggere nulla ad alta voce). Gli esercizi sono accessibili anche a chi non ha mai fatto scrittura terapeutica: ti accompagno passo dopo passo.
Cosa faremo
Partiremo da una centratura breve, poi lavoreremo con tracce di scrittura pensate per:
riconoscere come funziona il tuo “pensare troppo” (quando si attiva, cosa prova a proteggere, cosa ti chiede);
distinguere tra pensiero, emozione e bisogno (per non restare intrappolata/o nella sola testa);
trovare 2–3 parole e una frase-bussola personale da portare con te, da rileggere quando la mente riparte.
Cosa ti porti a casa
Un modo concreto per scaricare il rumore mentale sulla pagina, più chiarezza su quello che stai vivendo e una bussola scritta da te: poche parole che ti aiutino a ritrovare calma, anche nei giorni più pieni.
Per chi è
Per chi sente ansia, pensieri ricorrenti, ruminazione, iperanalisi, fatica a staccare.
È adatto anche se “non sai scrivere”: qui non cerchiamo testi belli, cerchiamo parole vere.
Dettagli
Mercoledì 11 marzo 2026
Online su Google Meet, 20:00–21:30
(Posti limitati per mantenere uno spazio intimo)
Ansia e overthinking spesso non arrivano come un “problema” chiaro: arrivano come un rumore di fondo. Una mente che torna sugli stessi pensieri, scenari, paure, possibilità. E nel frattempo il corpo diventa teso, il respiro si accorcia, e dentro cresce la sensazione di non riuscire a fermarsi mai realmente.
Questo workshop è uno spazio semplice e protetto in cui usare la scrittura terapeutica per dare forma a ciò che ti attraversa, senza performance e senza giudizio. Non per “aggiustarti”, ma per ascoltarti meglio. Per trasformare l’overthinking da labirinto a mappa.
Durante l’incontro alterneremo centratura, scrittura guidata e piccole condivisioni (sempre facoltative: puoi partecipare anche senza leggere nulla ad alta voce). Gli esercizi sono accessibili anche a chi non ha mai fatto scrittura terapeutica: ti accompagno passo dopo passo.
Cosa faremo
Partiremo da una centratura breve, poi lavoreremo con tracce di scrittura pensate per:
riconoscere come funziona il tuo “pensare troppo” (quando si attiva, cosa prova a proteggere, cosa ti chiede);
distinguere tra pensiero, emozione e bisogno (per non restare intrappolata/o nella sola testa);
trovare 2–3 parole e una frase-bussola personale da portare con te, da rileggere quando la mente riparte.
Cosa ti porti a casa
Un modo concreto per scaricare il rumore mentale sulla pagina, più chiarezza su quello che stai vivendo e una bussola scritta da te: poche parole che ti aiutino a ritrovare calma, anche nei giorni più pieni.
Per chi è
Per chi sente ansia, pensieri ricorrenti, ruminazione, iperanalisi, fatica a staccare.
È adatto anche se “non sai scrivere”: qui non cerchiamo testi belli, cerchiamo parole vere.
Dettagli
Mercoledì 11 marzo 2026
Online su Google Meet, 20:00–21:30
(Posti limitati per mantenere uno spazio intimo)