Yoga Nidra – Anti-ansia serale (12’)

12 minuti per abbassare l’attivazione e ridurre l’ansia.
Respiri 4–6, body scan veloce e “luogo sicuro” per calmare mente e corpo.

Come usarlo

Quando senti agitazione serale o durante la giornata al bisogno.

Download

Ricevi il file MP3 subito dopo il pagamento (link + email).

Nota

Non sostituisce percorsi medici/psicologici. Non ascoltare durante la guida.

Vuoi tutte le 5 meditazioni? Risparmia con il Pack 5 Audio Yoga Nidra.