Respiro e meditazione: come rilassarsi, dormire meglio e scrivere le emozioni
Quando il respiro rallenta, anche la mente trova spazio. In questo articolo ti spiego, con basi scientifiche, come meditazione e respirazione possono aiutare ansia e sonno - e perché la scrittura terapeutica funziona meglio dopo aver creato calma e presenza.
La mia casa interiore - Laboratorio di scrittura terapeutica a Milano
Un laboratorio di scrittura terapeutica a Milano per esplorare la tua “casa interiore”: stanze, soglie e finestre. Centratura, letture/poesie e scritture guidate per dare parole alle emozioni e fare spazio dentro, con condivisione facoltativa in un clima gentile e senza giudizio.
Solitudine: benefici scientifici e come trasformarla in un’amica
La solitudine scelta può diventare uno spazio di crescita e calma. Scopri i benefici scientifici della solitudine e un rituale pratico con scrittura terapeutica e meditazione per trasformarla in un’amica.
Laboratorio di scrittura terapeutica a Milano: Rinascere con la scrittura
Un laboratorio serale a Milano per ascoltare emozioni e desideri attraverso la scrittura, in un clima gentile e non giudicante. 19 febbraio 2026, 19:30–21:00, Scamamù (Via Davanzati 28). Prenotazioni: info@scamamu.it.
Scrittura terapeutica: come funziona (davvero) e come unirla alla meditazione
Scrittura terapeutica e meditazione: cosa sono davvero, come funzionano e come unirle in modo semplice e rispettoso. Un articolo chiaro, basato su evidenze, con un esercizio guidato da provare in 15 minuti e risorse per continuare con calma.
Scrittura come Mezzo per la Consapevolezza: Benefici ed Esercizi Pratici
La scrittura non è solo un atto creativo, ma un ponte verso la consapevolezza. Attraverso il journaling puoi osservarti, ascoltare le emozioni e coltivare una connessione profonda con te stesso.
Come affrontare l’instabilità emotiva: guida ed esercizio di scrittura terapeutica
L’instabilità emotiva non è un difetto, ma un segnale. In questo articolo ti invito a viverla con consapevolezza, grazie alla scrittura terapeutica. Troverai un esercizio semplice, domande guida e risorse utili per attraversare il cambiamento, restando in ascolto di ciò che provi davvero.