Respiro e meditazione: come rilassarsi, dormire meglio e scrivere le emozioni
Quando il respiro rallenta, anche la mente trova spazio. In questo articolo ti spiego, con basi scientifiche, come meditazione e respirazione possono aiutare ansia e sonno - e perché la scrittura terapeutica funziona meglio dopo aver creato calma e presenza.
Quando il mattino apre gli occhi: poesia, emozioni e un nuovo inizio
La poesia non risolve: accompagna. “Quando il mattino apre gli occhi” è una raccolta che attraversa emozioni, fragilità e passaggi interiori con una lingua essenziale. Un articolo su come la poesia può diventare un gesto di ascolto — e perché scrivere, secondo la ricerca, può fare bene.
Fragilità ed emozioni: perché scriverle è un atto di cura
Scrivere le fragilità non significa ingigantirle, ma dare loro una forma. E ciò che prende forma diventa più abitabile. In questo articolo esploro cosa dice la ricerca sulla scrittura terapeutica e perché mettere in parole emozioni e vulnerabilità può diventare un gesto di cura.
La mia casa interiore - Laboratorio di scrittura terapeutica a Milano
Un laboratorio di scrittura terapeutica a Milano per esplorare la tua “casa interiore”: stanze, soglie e finestre. Centratura, letture/poesie e scritture guidate per dare parole alle emozioni e fare spazio dentro, con condivisione facoltativa in un clima gentile e senza giudizio.
Scrivere la rabbia: quando le parole aiutano a guardarla da vicino
Che cosa succede quando proviamo a mettere la rabbia sulla pagina? Scrivere può aiutarci a osservarla più da vicino, distinguendo ciò che è accaduto dal significato che quell’esperienza ha avuto per noi.
Scrittura Terapeutica: 5 esercizi per conoscersi meglio e ritrovare equilibrio
La scrittura terapeutica è uno strumento potente per conoscersi meglio e trasformare le emozioni in consapevolezza. In questo articolo trovi 5 esercizi di scrittura terapeutica semplici da provare, supportati anche da evidenze scientifiche.
Scrivere le emozioni: quando le parole aiutano a capire cosa stiamo vivendo
A volte sentiamo qualcosa prima ancora di riuscire a nominarlo. Scrivere può aiutarci a osservare più da vicino emozioni, pensieri e ciò che stiamo vivendo, senza dover trovare subito una risposta.
Come affrontare l’instabilità emotiva: guida ed esercizio di scrittura terapeutica
L’instabilità emotiva non è un difetto, ma un segnale. In questo articolo ti invito a viverla con consapevolezza, grazie alla scrittura terapeutica. Troverai un esercizio semplice, domande guida e risorse utili per attraversare il cambiamento, restando in ascolto di ciò che provi davvero.